主要有三大支柱：1．避免垃圾食品：垃圾食品富含糖、油、盐、防腐剂等对人体有害的营养物质，长此以往会影响人体的新陈代谢，导致肥胖。2．加强体育锻炼：定期锻炼能够降低血脂，有助于抑制体内多余的脂肪积累。3．改变饮食习惯：多吃新鲜蔬菜水果而少吃肥肉等高脂肪高热量的食物，适当补充饮水，有助于减肥和增加新陈代谢。
今天我们来分享的是湿热体质能不能吃柚子?柚子是不是增加湿热，今天咱给说清楚!如果是体寒的情况，是不建议吃柚子的，柚子吃的过量会导致拉肚子的。有的朋友吃了柚子就会直接排泄出来，可能直接拉出柚子粒，这样并不是加重湿热，是脾胃消化功能的问题。
