?1.多食用水果、蔬菜，尤其是富含维生素和纤维素的食物，尽量减少油腻食物的摄入，加强营养供给。2.每天保证充足的睡眠，至少7-8小时，坚持每天去散步、锻炼身体。3.保持心情愉悦、放松，多参与体育运动、娱乐活动，增强体质。4.每周进行脾脏保健，常采用中药、饮食的调养方法，以促进肠道蠕动调节和血液循环，进而调节体重。5.及时向医生求诊，如有其他症状及时补充药物治疗，帮助改善脾虚状态。
特别是拉肚子腹泻是常有的事情，今天我们我们从食物的禁忌来聊，一起看看脾虚便溏能吃红薯吗?红薯伤脾胃还是补脾胃，一看就明了!红薯伤脾胃还是补脾胃：红薯从原理和特性来讲，是有帮助健脾胃的好处。
