怎么才能吃胖我特别瘦

1.多吃均衡的营养食物,多吃蔬菜水果,优先选择碳水化合物,如淀粉类食物和全谷物,偶尔可以夹一点健康的脂肪;2.多饮水,建议每天补充3-4杯水,利用温水的性质,使体内细胞调节营养;3.多加运动,运动不但有利于均衡营养,而且可以让体型更健美;4.保证充足睡眠,多睡几个小时,可以消除精神疲劳,给身体提供足够的补充。

冬天补脾胃,别忘了吃板栗,大人小孩都可以!

冬天补脾胃,别忘了吃板栗,大人小孩都可以!

特别是脾胃不好的朋友,这个时候吃点什么食物,能养脾胃的,老人和孩子是重点保护对象了。今天我们来说的主角是板栗,效果堪比名贵的补品呢,不管是炒板栗或者水煮板栗,用板栗做菜,吃法很多,也适合不同的人群。


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绿茶益处多 可解除蛋白质沉积毒性

研究人员说,β淀粉样蛋白是由蛋白质的错误折叠导致的,它的异常沉积对神经细胞有致命毒性,可引起细胞死亡。德国马克斯德尔布吕克分子医学中心14日报告的一项新近研究成果信号,绿茶中活性物质EGCG可解除与老年痴呆症等病症有关的蛋白质异常沉积带来的毒性。


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绿茶益处多 可解除蛋白质沉积毒性

谋杀健康的餐后坏习惯

事实上,这种行为对人体摧毁是极大的。谋杀健康的餐后坏习惯医生还提醒说,人们还要讲究改正餐后饮茶和餐后散步的错误习惯。


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