1.多吃均衡的营养食物,多吃蔬菜水果,优先选择碳水化合物,如淀粉类食物和全谷物,偶尔可以夹一点健康的脂肪;2.多饮水,建议每天补充3-4杯水,利用温水的性质,使体内细胞调节营养;3.多加运动,运动不但有利于均衡营养,而且可以让体型更健美;4.保证充足睡眠,多睡几个小时,可以消除精神疲劳,给身体提供足够的补充。
从木耳的营养成分价值来看,宝宝吃木耳是不会腹泻的,但是也要结合宝宝的年龄及消化耐受能力,宝宝也是不太好消化,或者泡发木耳的过程不太卫生,也会导致这样的情况。