怎么才能吃胖我特别瘦

1.多吃均衡的营养食物,多吃蔬菜水果,优先选择碳水化合物,如淀粉类食物和全谷物,偶尔可以夹一点健康的脂肪;2.多饮水,建议每天补充3-4杯水,利用温水的性质,使体内细胞调节营养;3.多加运动,运动不但有利于均衡营养,而且可以让体型更健美;4.保证充足睡眠,多睡几个小时,可以消除精神疲劳,给身体提供足够的补充。

没食欲吃不下饭怎么办?这几道菜消食助消化

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没食欲吃不下饭怎么办?这几道菜消食助消化简要:一日三餐每日必不可少,但是也保不齐会有胃口不好没有食欲的时候,这个时候该怎么办?当然是需要几道开胃菜来勾起你的


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什么食物可以改善肠道菌群

苹果,香蕉,韭菜,丝瓜,芹菜,香蕉和樱桃等,豆类比如绿豆、大豆、黄豆,有助于维持肠道菌群的平衡。


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红枣汤肠胃不好的人能吃吗?

红枣性甘归脾胃经,还能补血补气安神,好处多到说不完。那么问题来了,为什么有的朋友吃了枣反而肠胃不太舒服呢,今天我们就来分享红枣汤肠胃不好的人能吃吗?


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