1.多吃均衡的营养食物,多吃蔬菜水果,优先选择碳水化合物,如淀粉类食物和全谷物,偶尔可以夹一点健康的脂肪;2.多饮水,建议每天补充3-4杯水,利用温水的性质,使体内细胞调节营养;3.多加运动,运动不但有利于均衡营养,而且可以让体型更健美;4.保证充足睡眠,多睡几个小时,可以消除精神疲劳,给身体提供足够的补充。
水苏糖是肠道内有益菌的口粮,食用水苏糖帮助促进双歧杆菌等益生菌的生长,抑制有害菌的同时,也是构建宝宝肠道免疫的防护。