1.多吃均衡的营养食物,多吃蔬菜水果,优先选择碳水化合物,如淀粉类食物和全谷物,偶尔可以夹一点健康的脂肪;2.多饮水,建议每天补充3-4杯水,利用温水的性质,使体内细胞调节营养;3.多加运动,运动不但有利于均衡营养,而且可以让体型更健美;4.保证充足睡眠,多睡几个小时,可以消除精神疲劳,给身体提供足够的补充。
吃了红薯老是放屁看这里。吃了红薯老是放屁看这里:吃红薯时候要搭配点其他的主食,米和面或者馒头这样的主食,来点咸菜更好,或者清淡的素菜加菜汤来中和,避免放屁多和消化不良的发生。