？虽然香蕉和牛奶都能帮助缓解便秘，但吃香蕉和牛奶一起不能完全治愈便秘。为了缓解便秘，您应该坚持健康的生活习惯，增加富含高纤维素的食物，比如水果、蔬菜、全麦食品，并且要尽量保持每天摄入量的均衡。另外，还可以通过少食多餐、活动锻炼、喝淡盐水等健康方法来帮助调节肠道蠕动，从而达到缓解便秘的效果。
特别是水果中膳食纤维比较丰富，香蕉是有滋阴润燥，生津止渴的好处，其中也有丰富的果胶，帮助润肠和加强排便的能力。
