?虽然香蕉和牛奶都能帮助缓解便秘,但吃香蕉和牛奶一起不能完全治愈便秘。为了缓解便秘,您应该坚持健康的生活习惯,增加富含高纤维素的食物,比如水果、蔬菜、全麦食品,并且要尽量保持每天摄入量的均衡。另外,还可以通过少食多餐、活动锻炼、喝淡盐水等健康方法来帮助调节肠道蠕动,从而达到缓解便秘的效果。
也就是说香蕉的粗纤维含量少,但营养价值很高。香蕉中的膳食纤维,果胶等,也是帮助增强肠道动力,防止便秘和大便干燥。