如果胃不好，可以选择以下易消化的主食：
1. 白米饭：白米饭是消化更容易的主食之一，可以缓解胃部不适感。
2. 粥：粥煮得比较稀薄，容易被胃消化吸收，可以选择米粥或者绿豆粥等。
3. 面食：可以选择软质的面食，比如面条、馒头等，避免选择油炸的食物。
4. 粉类食物：比如米粉、粉丝等，可以根据个人口味添加一些易消化的蔬菜和海鲜等。
5. 煮蔬菜：煮熟的蔬菜比生吃的蔬菜更容易消化，可以选择煮熟的蔬菜搭配一些软绵的豆腐。
6. 水果：一些容易消化的水果如香蕉、苹果等，可以作为饭后的甜点。
对于胃不好的人来说，还要注意饮食方式和饮食规律。尽量避免大量进食和过度饥饿，要注意咀嚼细嚼慢，避免过度进食致胃负担过重。还可以通过饮食调理或者咨询医生进行适当的治疗。
糙米，也就是保留了大米原始的样子，未经过精加工的米。大量纤维素帮助促进肠胃蠕动，避免过量碳水的摄入又能饱腹消脂。推荐大家可以多吃薯类，地瓜，番薯，如果换成当主食吃，饱腹还能减少其他的食物摄入，也是刮油的好物。
