吃辣导致胃不舒服时，可以尝试以下食物来缓解症状：
1. 面食或米饭：吃些面食或米饭可以中和胃酸，减轻胃部不适。
2. 非辛辣食物：选择一些不含辣椒或辛辣调料的食物，如清淡的蔬菜、水果、白肉类（鸡肉、鱼肉）或豆制品。
3. 糖分：吃些含有糖分的食物，如蜂蜜、糖果或巧克力，可以舒缓胃部不适。
4. 酸奶或乳制品：酸奶中的乳酸菌有助于平衡胃酸，缓解胃部不适。
5. 温热饮料：喝些温热的饮料，如温水、姜茶或温牛奶，可以缓解胃部不适。
6. 姜片：咀嚼一些生姜片可以帮助减轻胃部不适和消化问题。
以上建议仅供参考，若症状严重或持续，请就医寻求专业帮助。
胃不舒服，是许多人在日常生活中常遇到的问题。长时间的工作压力、熬夜、缺乏运动，都可能对胃造成不良影响。如果调整生活习惯后，胃部不适仍未缓解，那么就需要考虑就医了。面对胃部不适，我们不应掉以轻心，但也不必过分紧张。
