胃不好的人应该选择消化性好、温和易消化的食物，以下是一些适合胃不好的人吃的饭菜：
1. 稀饭或粥：稀饭或粥富含水分，容易消化，适合胃肠道不适的人食用。可以选择米粥、小米粥、薏米粥等。
2. 温和易消化的蔬菜：胃不好的人可以选择轻蔬菜，如南瓜、丝瓜、黄瓜等，蔬菜是煮熟或者蒸熟，避免生食。
3. 嫩肉类：选择嫩肉类，如鸡胸肉、鱼肉等，煮熟或蒸煮后食用。避免油炸、煎炒等油腻的烹饪方法。
4. 水果：选择容易消化的水果，如香蕉、苹果、梨等，可以帮助胃消化。
5. 流质食物：如豆浆、牛奶、果汁等流质食物，容易吸收和消化。
6. 少量多餐：胃不好的人应该少量多餐，避免一次吃太多食物，以减轻胃的负担。
避免辛辣、油腻、咖啡、酒精等刺激性食物，注意饮食的卫生和合理搭配，同时也要根据自身情况和医生建议来选择合适的饮食。
胃不好时，通过适当的按摩可以帮助缓解不适，促进消化。这种按摩方式有助于促进胃肠蠕动，缓解胃部胀痛和消化不良。在进行按摩时，要注意力度适中，避免过度用力造成不适。但需注意，若胃痛症状持续不减或加重，应及时就医，以免延误病情。
