以下是一些便秘按摩的穴位：
1. 中脘穴：位于腹部正中线上，肚脐下三横指的位置。用指腹旋转按压，每次按压数秒钟。
2. 大肠俞穴：位于背部，肩胛骨与脊柱之间的凹陷部位。用掌心或指腹轻揉按摩，每次按摩数分钟。
3. 三阴交穴：位于小腿内侧，踝骨尖端向上四横指的位置。用指腹轻轻按压，每次按压数秒钟。
4. 足三里穴：位于小腿前外侧，膝盖外侧骨骼凹陷部位的中点。用指腹或拇指按压，每次按压数秒钟。
在进行按摩时，要遵循适度的力度，避免造成过度刺激或伤害。如果有严重的便秘问题，请咨询医生或专业的按摩师的建议和指导。
“中脘”穴也是调理肠胃的重要穴位。轻轻按揉中脘穴，有助于缓解胃痛、反酸等症状，促进胃部气血流通。按摩内关穴能够宽胸理气，缓解因肠胃问题引起的胸闷、恶心等症状。按摩虽能缓解肠胃不适，但若症状持续或加重，应及时就医，以免延误病情。
