芹菜花生黄豆怎么凉拌好吃

  凉拌芹菜花生黄豆是一道非常健康美味的菜品。以下是一种简单且好吃的做法:

  材料:

  - 芹菜:2-3根

  - 花生:适量

  - 黄豆:适量

  - 大蒜:2瓣

  - 酱油:适量

  - 鸡精:适量

  - 盐:适量

  - 香油:适量

  步骤:

  1. 芹菜去掉顶部的叶子,洗净后切成细丝。

  2. 将花生和黄豆用清水洗净。

  3. 把锅中放些水,将黄豆放入锅中煮熟,捞出后晾凉备用。

  4. 把花生放入烤箱中用200度的温度烤5-10分钟,直到花生外皮变脆。

  5. 大蒜切成末备用。

  6. 准备一个大碗,将芹菜丝、黄豆和花生放入碗中。

  7. 加入适量的酱油、鸡精、盐和香油。根据个人口味调整调料的用量。

  8. 加入大蒜末,搅拌均匀即可。

  这样凉拌芹菜花生黄豆就完成了。可以根据个人口味加入一些辣椒酱或者香菜等调料来增加风味。

肠胃不好能吃黄豆猪蹄汤吗?猪蹄养不养胃?吃不对还伤胃呢!

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但是多吃可能会不好消化呢,今天来分享的话题就是肠胃不好能吃黄豆猪蹄汤吗?吃不对还伤胃呢!肠胃不好可以少量的喝黄豆猪蹄汤,如果是腹泻型就不要吃黄豆猪蹄了,里面油脂多,不好消化,吃了很容易胀气消化不良。


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黄豆是粗纤维吗

2、黄豆里面有大豆膳食纤维,吃黄豆也因为丰富的膳食纤维会在肠道内形成网状结构,增加肠道内的黏度,帮助阻碍葡萄糖的吸收。


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黄豆是粗纤维吗

黄豆含膳食纤维高吗

而且黄豆含有高蛋白和丰富的膳食纤维,有助于消化和排泄,促进新陈代谢,降低体脂含量,增强免疫力,补充钙、铁、锌等营养物质。


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黄豆含膳食纤维高吗

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