肚子胀气可以由以下原因引起：
1. 饮食问题：进食过多或过快、吃较多含气体的食物，如豆类、洋葱、大蒜、胡萝卜、苹果等，都可能导致胀气。
2. 吞咽空气：吃饭或喝水时过于迅速，咀嚼不充分，或者咀嚼口香糖、吸烟等动作都可能导致吞咽过多空气，引起胃肠胀气。
3. 消化问题：消化不良、胃酸过多、胃炎、胆囊炎、肠道感染或细菌感染等问题，都可能导致肚子胀气。
4. 高度应激和紧张情绪：长期处于紧张、焦虑、压力较大的状态下，情绪紧张可能影响肠道蠕动，导致肚子胀气。
5. 肠道疾病：如肠易激综合征、过敏性肠炎、克罗恩病等肠道疾病都可能导致肚子胀气。
如有持续且严重的胀气症状，建议咨询医生进行进一步检查和诊断。
再一个要注意避免吃那些辛辣的刺激性大的，以免刺激胃肠粘膜，油腻腻的高脂肪高热量食物不要吃，以减轻胃肠负担、避免消化不良，不易消化的干硬的油炸的食物不要吃以免刺伤胃肠粘膜，这些饮食禁忌都是为了逐步恢复胃肠正常功能，促进消化。
