有些菜可以帮助改善胃部健康，以下是几种适合胃不好的菜品：
1. 温和的蔬菜：例如土豆、南瓜、菠菜、西兰花等，这些蔬菜容易消化，对胃部不会造成负担。
2. 温和的水果：例如香蕉、苹果、梨等，这些水果含有丰富的纤维和维生素，有助于消化系统的平稳运作。
3. 粥类：例如米粥、南瓜粥等，这些粥类食物对胃部有保护作用，容易消化，有助于修复胃黏膜。
4. 清淡的蛋白质食物：例如鱼肉、鸡肉、豆腐等，这些食物含有高质量的蛋白质，对胃部不会造成负担。
5. 饭后水果：例如熟透的柿子、猕猴桃等，这些水果含有鞣酸，有助于缓解胃部不适。
每个人的胃部情况可能不同，对食物的耐受性也不同，建议在摄入新的食物前先咨询医生或营养师的意见。避免辛辣、油腻、刺激性食物对胃部伤害较大，也要避免食用。
少吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，这些食物容易损伤胃黏膜，加重胃部不适。烟草中的尼古丁和酒精都会刺激胃黏膜，影响胃的正常功能。夜间是胃部自我修复的时间，良好的睡眠有助于胃部恢复。胃不好并非一朝一夕形成，调养也需要长期坚持。
