经常便秘可以尝试泡以下几种茶：
1. 芦荟茶：芦荟被认为有助于刺激肠道蠕动，促进排便。
2. 大黄茶：大黄具有明显的通便作用，可帮助缓解便秘问题。
3. 苦草茶：苦草含有丰富的纤维和苦味成分，可促进肠道蠕动，改善便秘。
4. 金银花茶：金银花具有清热解毒和润肠通便的作用。
5. 桂圆茶：桂圆具有温补肾脾、润燥通便的作用，可缓解便秘问题。
6. 花草茶：如洋甘菊茶、迷迭香茶等，都可以有助于促进肠道蠕动，缓解便秘的问题。
泡茶只能起到辅助缓解便秘的作用，如果便秘问题严重或持续时间较长，建议咨询医生或专业健康顾问以寻求更适合的治疗方法。
莲子银耳汤，这道传统中式甜品，因其清甜滋润、营养丰富而备受喜爱。然而，即便是低GI食物，糖尿病患者食用时也需注意分量控制，避免过量导致总热量超标。糖尿病患者在血糖稳定且适量控制的前提下，是可以适量品尝莲子银耳汤的。
