肠胃炎适合吃一些容易消化且不会刺激胃肠道的水果和零食，如：
1. 水果：熟软的水果，如香蕉、苹果（去皮切成小块）、梨（去皮切成小块）、熟软的猕猴桃等。
2. 零食：低脂和低糖的食品，如无糖饼干、无盐面包、米饼、无盐或低盐的薯片、无糖的饼干等。
具体饮食选择还需结合个人情况和医生建议确定。在饮食调整期间，要避免咖啡因、油炸食品、辛辣食品、碳酸饮料和过于酸性的食物，以免刺激胃肠道。
轻度肠胃炎引起的脱水症状较轻，及时补充水分和电解质后，大脑供血得以恢复，眩晕感自然减轻。在肠胃炎治疗期间及恢复后，患者应密切关注身体状况，如有异常应及时就医，以便准确诊断并采取相应的治疗措施。
