1. 原味馒头：将面粉和水按比例混合，揉成面团后发酵，发酵好的面团擀成薄片，再卷起来，切成小块，放入蒸锅中蒸熟即可。
2. 豆沙馒头：将面粉和水按比例混合，揉成面团后发酵，发酵好的面团擀成薄片，包入豆沙馅，再搓成圆形，放入蒸锅中蒸熟即可。
3. 香菇馒头：将面粉和水按比例混合，揉成面团后发酵，发酵好的面团擀成薄片，包入香菇碎，再搓成圆形，放入蒸锅中蒸熟即可。
4. 莲蓉馒头：将面粉和水按比例混合，揉成面团后发酵，发酵好的面团擀成薄片，包入莲蓉馅，再搓成圆形，放入蒸锅中蒸熟即可。
5. 葱油馒头：将面粉和水按比例混合，揉成面团后发酵，发酵好的面团擀成薄片，刷上葱油，再卷起来，切成小块，放入蒸锅中蒸熟即可。
6. 黑糖馒头：将面粉和水按比例混合，加入适量黑糖搅拌均匀，揉成面团后发酵，发酵好的面团擀成薄片，再卷起来，切成小块，放入蒸锅中蒸熟即可。
7. 苹果馒头：将面粉和水按比例混合，揉成面团后发酵，发酵好的面团擀成薄片，放入苹果丁，再搓成圆形，放入蒸锅中蒸熟即可。
8. 蔬菜馒头：将面粉和水按比例混合，揉成面团后发酵，发酵好的面团擀成薄片，包入蔬菜碎，再搓成圆形，放入蒸锅中蒸熟即可。
9. 红薯馒头：将红薯蒸熟捣成泥，加入面粉和水按比例混合，揉成面团后发酵，发酵好的面团擀成薄片，再卷起来，切成小块，放入蒸锅中蒸熟即可。
10. 海苔馒头：将面粉和水按比例混合，揉成面团后发酵，发酵好的面团擀成薄片，刷上海苔碎，再卷起来，切成小块，放入蒸锅中蒸熟即可。
糙米，也就是保留了大米原始的样子，未经过精加工的米。大量纤维素帮助促进肠胃蠕动，避免过量碳水的摄入又能饱腹消脂。推荐大家可以多吃薯类，地瓜，番薯，如果换成当主食吃，饱腹还能减少其他的食物摄入，也是刮油的好物。
