有几种方法可以自然消除胃胀气：
1. 食用消食类食物：例如生姜、薄荷、柠檬等，可以促进消化液分泌，缓解胃胀气的症状。
2. 多喝温水：喝一些温水可以促进肠胃蠕动，帮助胃气排出。
3. 轻节食：尽量避免食用易产生气体的食物，如豆类、洋葱、大蒜等。可以选择易消化的食物，如米饭、面条等。
4. 吃几颗小茴香：小茴香有助于消化，可以作为调味品或泡茶饮用。
5. 适度锻炼：适当进行一些轻度的运动，如散步或做简单的伸展运动，可以促进肠胃蠕动，有助于排气。
6. 放松心情：压力和焦虑也可能导致胃胀气，保持良好的心情和放松身心可以帮助缓解症状。
7. 试试草药：例如胃复安、胃泰灵等中药可以缓解胃胀气的不适感。
如果胃胀气持续时间长且严重，或伴有其他症状，建议及时就医。以上方法仅供参考，如果症状持续或加重，请咨询医生。
