对于5岁的儿童来说，脾胃不好可能是因为饮食不当、消化功能不健全或者是其他健康问题引起的。以下是一些调理方法：
1. 适当控制食量：让孩子少吃多餐，每餐吃少量的食物，避免暴饮暴食和过度进食。
2. 合理安排饮食：给孩子提供易消化且营养丰富的食物，如米粥、面条、蔬菜等，避免油腻、辛辣、生冷等刺激性食物。
3. 增加运动：适当增加孩子的体育锻炼，如跑步、游泳、户外活动等，有助于促进消化功能。但要避免剧烈运动，以免加重胃肠负担。
4. 建立良好的饮食习惯：培养孩子定时、定量进餐的习惯，避免过度饥饿或饥饿过久。
5. 饮食结构均衡：保证孩子摄入足够的维生素、矿物质和膳食纤维，可以添加适量的新鲜水果、蔬菜和全谷物食品。
6. 避免不良习惯：比如吃零食过多、喝含糖饮料等，这些都会对胃肠道造成不良影响。
7. 若情况持续且严重，建议就医：如果以上方法不能改善孩子的脾胃问题，或者症状较为严重，应及时就医，让医生对孩子的情况进行全面评估，制定更专业的调理方案。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
