如果肚子经常拉稀，可以尝试以下措施：
1. 保持卫生：经常洗手，避免接触不洁食物或水源。
2. 饮食调理：避免食用油腻、辛辣、生冷、难消化的食物，多食用易消化的清淡食物，如米粥、面食等。
3. 补充水分：拉稀会导致身体失水，补充足够的水分非常重要，可以饮用开水、淡盐水或者口服补液盐水。
4. 注意休息：拉稀会使身体虚弱，要适当休息，避免过度劳累。
5. 使用止泻药物：如果症状严重，可以使用非处方的止泻药物，但使用时要注意药物说明，遵医嘱使用。
6. 就医就诊：如果肚子经常拉稀且持续时间较长，症状严重，或伴有其他症状（如发热、腹痛等），建议及时就医就诊，以获得准确的诊断和专业的治疗建议。
再一个要注意避免吃那些辛辣的刺激性大的，以免刺激胃肠粘膜，油腻腻的高脂肪高热量食物不要吃，以减轻胃肠负担、避免消化不良，不易消化的干硬的油炸的食物不要吃以免刺伤胃肠粘膜，这些饮食禁忌都是为了逐步恢复胃肠正常功能，促进消化。
