如果脾胃不好，早餐可以选择一些易消化、低刺激的食物。
1. 温和的粥类：如白米粥、小米粥、红豆粥等，可以加一些易消化的食材如煮熟的瘦肉、鱼肉、蔬菜等。
2. 温和的面食：如白面包、馒头、花卷等，避免油炸、煎炒等高油脂、高脂肪的面点。
3. 温和的蛋类：如煮鸡蛋、蒸蛋羹等，避免过油炒、煎炸等高脂肪的蛋类。
4. 温和的水果：如香蕉、苹果、梨等，可以选择软熟易消化的水果。
5. 温和的豆浆或豆腐：可以选择低脂、低盐的豆浆或豆腐，避免刺激性大的豆制品。
还可以根据个人口味和食物耐受情况来合理选择食物。如果症状较严重，建议咨询医生或营养师的建议。
中医认为，思虑过度会伤及脾胃。若脾胃问题持续不减，应及时就医，寻求专业中医的建议。脾胃不好的调理是一个综合的过程，需要从饮食、情绪、运动等多方面入手，持之以恒，方能收获健康之果。
