适合老年人吃的益生菌保健

　　适合老年人吃的益生菌保健品有如下几种：

　　1. 双歧杆菌：通过调节肠道菌群，增加有益菌种的数量，改善老年人肠道功能，促进食物消化吸收。

　　2. 乳酸菌：有助于平衡肠道菌群，提高老年人的免疫力，增强抵抗力，预防肠道感染。

　　3. 可可粉：富含抗氧化剂，有助于保护老年人的心脏健康，改善认知功能，提高老年人的心理健康。

　　4. 益生元：是一种可以被肠道菌群利用的非消化性食物成分，可以促进有益菌种的生长繁殖，维持肠道菌群的平衡，改善老年人的肠道健康。

　　5. 褪黑素：可以帮助老年人调节睡眠，改善睡眠质量，缓解老年人的失眠问题。

　　在选择适合老年人的益生菌保健品时，建议咨询医生或专业人士，根据老年人的健康状况和需求来选择合适的产品。老年人还应注意均衡饮食，合理安排饮食结构，多摄入富含膳食纤维的食物，以维护肠道健康。