适合两三岁小孩吃的菜有：
1. 煮熟的胡萝卜条：切成适合小孩吃的条状，煮至软糯易嚼的程度。
2. 香蕉泥：将香蕉捣成泥状，易于消化，且口感柔软。
3. 煮熟的土豆丁：将土豆切成小丁，煮至熟软，易于咀嚼。
4. 蒸熟的花椰菜：将花椰菜蒸熟至软嫩，易于消化。
5. 熟软的苹果片：将苹果切成薄片，煮至软化，易于吞咽。
6. 煮熟的金针菇：将金针菇煮至软烂，易于咀嚼。
7. 煮熟的面条：选择细面条，煮至熟软，易于咀嚼。
8. 熟软的樱桃番茄：将樱桃番茄煮至软烂，易于咀嚼。
9. 炖熟的鸡胸肉：将鸡胸肉炖至熟烂，易于消化，且口感柔嫩。
10. 熟软的豆腐块：选择软嫩的豆腐，切成小块，易于吞咽。
三岁的小孩可以喝一碗适量的银耳汤。银耳汤是一种营养丰富、对身体有益的汤品，对于小孩的健康发育也有一定的帮助。小孩的消化系统还不够成熟，对食物的处理能力有限，所以在喂食时需要注意适量，并确保银耳已经煮熟软化，以免引起窒息。
