涨肚不排气腹痛可能是消化系统出现问题，可以尝试以下方法缓解症状：
1. 喝温水：喝一杯温水可以促进肠道蠕动，帮助排气和缓解腹胀。
2. 腹部按摩：用手轻轻按摩腹部，顺时针方向按摩可以帮助排气和缓解腹痛。
3. 改变饮食习惯：避免吃辛辣、油腻、易产生气体的食物，如豆类、洋葱、大蒜等，同时增加高纤维食物的摄入，如蔬菜、水果等。
4. 规律运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，有助于排气和缓解腹胀。
如果症状持续存在或者加重，建议尽快就医，由专业医生进行诊断和治疗。
