清炒空心菜是一道非常简单的家常菜,下面是制作的步骤:
所需材料:
- 空心菜:适量
- 大蒜:适量
- 生姜:适量
- 料酒:适量
- 食用盐:适量
- 生抽:适量
- 鸡精:适量
- 食用油:适量
步骤:
1. 准备好空心菜,摘去老叶,将菜叶和菜薹分开。
2. 锅中倒入适量的热水,将菜叶放入焯水,待水开后焯烫1分钟,捞出后用清水冲洗凉水备用。
3. 锅中倒入适量食用油,加入切碎的大蒜和姜末炒香。
4. 加入焯水过的空心菜,翻炒均匀。
5. 加入适量的料酒、生抽、食盐和鸡精,继续翻炒均匀。
6. 炒至菜叶变软,菜薹变熟烂即可关火。
7. 出锅前可根据个人口味调味,稍微加一点生抽增加鲜味。
清炒空心菜制作简单,口感鲜嫩,营养丰富,非常适合作为家常菜品。
空心菜是根茎类的蔬菜,里面的粗纤维含量较多,如果是肠胃功能不好的情况下,吃空心菜会促进肠道蠕动的频率加快,没有来及消化的空心菜就拉出去了。