肚子咕噜噜的响和拉肚子可能是由于消化不良或食物中毒引起的。消化不良可以由食用过多、吃得过快、吃不易消化的食物或者消化系统问题等引起，这可能导致胃肠道内气体产生过多，从而导致咕噜声。拉肚子则可能是由于食物中毒或感染引起的胃肠道炎症，导致肠道蠕动增加，食物在肠道内通过速度加快，从而引起腹泻。如果出现这样的情况，可以尝试以下方法缓解症状：
1. 尽量避免食用过多、油腻、辛辣、刺激性食物，改为吃清淡易消化的食物，例如米粥、面条等。
2. 注意饮食卫生，避免食用过期或变质的食物，尽量避免外出就餐。
3. 保持充足的水分摄入，多喝温开水或者鲜榨果汁，可以有助于缓解便秘或腹泻。
4. 适量运动，可以促进肠道蠕动，加速食物消化排出。
5. 如果症状持续且严重，建议咨询医生，了解具体原因并接受相应的治疗措施。
胃寒肚子凉是许多人常遇到的问题，尤其在寒冷季节或体质偏寒的人群中更为常见。通过调整饮食、做好保暖、适量运动以及保持良好心态，我们可以有效调理胃寒肚子凉的问题，让身体更加健康温暖。
