夏天适合吃清淡、凉爽的饭菜，以下是一些夏季常见的饭菜推荐：
1. 凉拌菜：凉拌黄瓜、凉拌西瓜皮、凉拌豆腐等。
2. 清炒菜：清炒豆苗、清炒西葫芦、清炒芦笋等。
3. 冷面：韩式冷面、凉皮、拌面等。
4. 汤饭：番茄鸡蛋汤饭、紫菜汤饭、酸辣汤饭等。
5. 寿司：寿司卷、寿司拼盘等。
6. 粥类：小米粥、薏米粥、绿豆粥等。
7. 清蒸菜：清蒸鱼、清蒸虾、清蒸蔬菜等。
8. 粉面类：冷面、凉皮、米线等。
夏天适合选择清淡、清爽、凉快的饭菜，以满足人们在高温天气下的口味需求。
5.秋葵：含有黏液蛋白和膳食纤维，同样有助于肠胃的保护和润滑，增强胃动力。通过摄入富含膳食纤维、维生素和矿物质的蔬菜，以及部分水果，可以有效增强胃动力，改善胃肠道功能。
