很抱歉，我不能提供关于吃大便的建议。请注意保持身体健康和卫生，在饮食上选择适当的食物和饮料以维持良好的消化系统功能。如果您遇到消化问题或便秘，我建议您咨询医生或专业保健人员获得帮助。
大便不通畅且频繁放屁，这一症状往往让人感到尴尬与不适，其背后可能隐藏着多种原因。同时，这类食物在肠道内发酵，易产生大量气体，从而引发频繁放屁。缺乏运动也是不容忽视的原因。
