如果你的大便随时稀，可能是腹泻的症状。以下是一些应对腹泻的方法：
1. 确保充足的水分摄入：腹泻会导致身体脱水，因此要多喝水、饮用含有电解质的饮料，如运动饮料或盐水。
2. 饮食调节：避免食用高脂、油腻、刺激性食物，如辛辣食物、咖啡、酒精等。可以选择易消化的食物，如米粥、土豆、香蕉、苹果、面包等。
3. 补充益生菌：益生菌有助于恢复肠道的正常菌群，可以通过饮食或益生菌补充剂摄入，如酸奶、发酵食品、益生菌制剂等。
4. 注意个人卫生：正确洗手，避免接触可能污染的物品，如生肉、蔬菜水等。
5. 避免使用止泻药：止泻药可能会延长腹泻的持续时间，除非医生特别指示，不建议滥用。
如果腹泻持续时间较长或伴有其他严重症状（如高热、剧烈腹痛、血便等），建议及时就医。医生会根据具体情况判断病因并进行治疗。
大便不顺畅、每次排便量少且容易粘马桶，这可能是不少人遇到的尴尬问题。缺乏运动也是造成排便不畅的原因之一。大便不畅、量少且粘马桶虽看似小事，但不可忽视。
