对于胃不好的人来说，可以选择一些温和、容易消化的粥类食物。以下是一些胃不好时适合喝的粥的建议：
1. 白粥：以米为主要材料煮成的粥，不加任何其他配料，简单清淡，容易消化。
2. 小米粥：小米富含蛋白质和维生素，具有健胃的作用。
3. 南瓜粥：南瓜富含维生素和膳食纤维，有助于缓解胃部不适。
4. 青菜粥：可以选择一些易消化的蔬菜，如菠菜、苦瓜等，搭配米煮成的粥，既能提供营养又容易消化。
5. 鸡肉粥：将鸡肉煮熟后，与米一同煮成粥，鸡肉富含蛋白质，有助于增强胃肠功能。
每个人的胃病情况可能不同，因此在医生的指导下选择适合自己的粥类食物。避免食用过冷、过热、油腻、辛辣等刺激性食物，饮食要规律，少吃多餐，避免暴饮暴食，有助于改善胃的健康状况。
胃不好时，通过适当的按摩可以帮助缓解不适，促进消化。这种按摩方式有助于促进胃肠蠕动，缓解胃部胀痛和消化不良。在进行按摩时，要注意力度适中，避免过度用力造成不适。但需注意，若胃痛症状持续不减或加重，应及时就医，以免延误病情。
