玉米和大豆一起打豆浆更有营养。大豆是植物性蛋白质的重要来源，富含优质的蛋白质、不饱和脂肪酸、纤维和多种维生素矿物质。而玉米则含有丰富的维生素C、维生素E、膳食纤维、矿物质和抗氧化物质。两者搭配一起，可以提供较全面的营养成分，有助于增强免疫力、促进肠胃健康、改善血液循环等。玉米和大豆一起打豆浆可以获得更多的营养。
2.高水分食物:增加水分摄入可以使粪便更为柔软，容易排出。除了饮食方面的调整，保持规律的排便习惯、适量运动、减少压力、充足的睡眠等也是有助于缓解便秘的重要因素。
