养胃一日三餐应该注意以下几点：
早餐：
1. 选择温和的食物，如稀饭、小米粥、面包、鸡蛋等，避免刺激性食物。
2. 建议搭配一些容易消化的水果，如香蕉、苹果等，以增加营养摄入。
午餐：
1. 避免吃过于油腻或刺激性的食物，如油炸食品、辛辣食物等。
2. 建议选择清淡健康的食物，如清蒸鱼、蔬菜炒肉片、米饭等，注意不要吃得过饱。
晚餐：
1. 尽量避免晚餐过晚，保持时间规律。
2. 避免吃太多油腻或难以消化的食物，如肥肉、烧烤等。
3. 可以选择一些容易消化的食物，如煮熟的蔬菜、烤鱼、粥等，同时搭配一些清淡的汤品，如鸡肉汤、菜汤等。
还应注意以下几点：
1. 饭量适中，不要吃得过饱。
2. 避免过度饮酒和咖啡因的摄入。
3. 每餐之间要间隔适当的时间，避免吃太快或吃太多。
4. 多饮水，保持身体水分充足。
5. 餐后可以适当运动，如散步，有助于促进消化。
