人类的肠道长度因人而异，但平均长度约为7到9米。肠道主要分为小肠和大肠两部分。小肠是较长的部分，大约占据整个肠道长度的三分之二，平均长度约为5到7米。大肠是较短的部分，平均长度约为1.5到2.5米。这些数字只是平均值，个体差异可能较大。
定时定量进餐，避免暴饮暴食，有助于胃肠道形成稳定的生物钟，提高工作效率。长期的精神紧张会影响胃肠道的正常运作，导致消化不良等问题。锻炼胃肠道是一个综合的过程，需要从饮食、运动、减压等多方面入手。
