这取决于个人口味和偏好。馒头一般口感比较软糯，适合搭配菜肴或者作为早餐食用；米饭则口感比较松软，更适合搭配菜肴或者作为主食。如果你喜欢软糯的口感，可以选择吃馒头；如果你喜欢松软的口感，可以选择吃米饭。
馒头或者米饭都是平时的主食类的，根据各地的不同的饮食习惯，不一定是一直的要吃馍，或者一直吃米饭。对于胃酸过多的朋友来讲，吃馍是有助于中和胃酸分泌也利于消化代谢。而且吃馍一般会配粥类，吃米饭会配炒菜，就偏油腻一些。
