要确定自己是肠炎还是胃炎，需要注意以下几点：
1. 症状：肠炎和胃炎的症状有些相似，但也存在一些区别。肠炎常表现为腹泻、腹痛、腹胀、恶心、呕吐等症状，而胃炎常表现为胃部疼痛、恶心、呕吐、胃灼热感等症状。
2. 导致疾病的原因：肠炎通常是由细菌、病毒或寄生虫感染引起的，也可能是由于食物中毒、过敏或药物反应引起。胃炎则通常是由胃黏膜受到刺激或损伤引起的，包括细菌感染（如幽门螺杆菌）、长期使用非甾体类抗炎药物、酗酒、吸烟等。
3. 病程：肠炎通常引起急性腹泻，症状短暂但较严重。胃炎则可能是急性或慢性的，症状可能会持续更长时间。
虽然有这些区别，但是还是请医生进行专业诊断。如果你怀疑自己患有肠炎或胃炎，建议尽快就医，接受医生的检查和评估，以确定最适合的治疗方法。
小米粥是有养胃的说法，但是长期或者大量吃小米粥，可能会导致胃的容积加大，产生胃胀疼痛的感觉。另外小米粥里面也有淀粉，吃多肯定也会增加胃部的负担。
