有三种人不宜长期喝牛奶：
1. 乳糖不耐受者：乳糖不耐受是指身体无法消化乳糖，即牛奶中的糖分。乳糖不耐受者长期摄入牛奶会引起腹胀、腹泻等消化问题，因此不宜长期喝牛奶。他们可以选择乳糖替代品或其他非乳制品来补充钙质和蛋白质。
2. 乳蛋白过敏者：乳蛋白过敏是指对牛奶中的乳蛋白过敏，会引发过敏反应，如皮疹、呼吸困难等。对乳蛋白过敏的人应避免喝牛奶或其他乳制品，可以选择植物性奶制品来替代。
3. 乳制品不适应者：有些人对乳制品消化不良，长期喝牛奶会引发胃痛、胀气等不适症状。这些人可以选择其他替代品来满足营养需求，如豆浆、豆腐等植物性食品。
