长期便秘怕三种菜

  1. 七叶一枝花:这种菜含有大量的纤维素,能够有效促进肠道蠕动,调节肠道功能,缓解便秘问题。

  2. 草莓:草莓富含植物纤维和果胶,具有促进肠道蠕动的作用,可以帮助消化,改善便秘情况。

  3. 橙子:橙子中含有丰富的植物纤维和维生素C,可以促进肠道蠕动,增加排便次数,缓解便秘问题。橙子还含有柠檬酸,可以刺激肠道排泄物的产生。