胃不好不吃主食是可以的，但要注意合理搭配饮食，确保身体获得足够的营养。主食通常提供人体所需的碳水化合物和纤维素，但对于胃不好的人来说，可能会导致不适和消化问题。在不吃主食的情况下，可以选择其他食物来代替，如蔬菜、水果、豆类、坚果和一些富含蛋白质的食物。还可以选择少量且易消化的主食，如白米饭、面条或者粥，慢慢适应胃的负担。咨询医生或营养师的建议，制定适合个人情况的饮食计划。
糙米，也就是保留了大米原始的样子，未经过精加工的米。大量纤维素帮助促进肠胃蠕动，避免过量碳水的摄入又能饱腹消脂。推荐大家可以多吃薯类，地瓜，番薯，如果换成当主食吃，饱腹还能减少其他的食物摄入，也是刮油的好物。
