胃撑大是指胃容量增大，导致较大的饮食摄入量才能让人感到饱。如果想减下去，可以尝试以下几种方法：
1. 控制饮食量：减少每餐的食物摄入量，尽量选择低热量、高纤维的食物，避免过度饱腹感。
2. 分餐多餐：每天吃多次小份的餐食，分散饮食量，避免一次摄入过多食物，有助于改变胃容量。
3. 注意饮食节制：避免暴饮暴食或过多吃零食，适量控制碳水化合物和脂肪的摄入。
4. 注意饮食均衡：确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，同时控制总体卡路里摄入量。
5. 锻炼身体：增加身体活动量，进行有氧运动和力量训练，可以提高代谢率，有助于减少体重。
喝水不会直接导致胖，但如果喝水过多，可能会暂时增加体重，因为水也有重量。这种增加的体重只是暂时的，随着尿液和汗水的排出，体重会恢复正常。喝水有助于保持身体的水分平衡，促进代谢和消化，并提供饱腹感，有助于控制食欲。适量饮水并不会直接导致体重增加。
