牛肉炖红萝卜是一道家常菜,下面是一种制作方法:
所需材料:
- 牛肉:500克(可以选择牛腩、牛腱等部位)
- 红萝卜:2根
- 姜片:3片
- 葱段:2根
- 料酒:适量
- 食用盐:适量
- 白胡椒粉:适量
- 鸡精:适量
- 老抽:适量
- 生抽:适量
- 蚝油:适量
- 色拉油:适量
- 清水:适量
步骤:
1. 牛肉切块,红萝卜去皮切块备用。
2. 锅中加入适量的色拉油,放入牛肉块煸炒至变色。
3. 加入姜片和葱段继续炒制出香味。
4. 加入适量的料酒炒一下,将牛肉炒至表面微焦。
5. 加入适量的清水,水量要淹没牛肉块。
6. 将水烧开后转小火炖煮约1.5小时,直到牛肉变得烂糊。
7. 加入适量的盐、白胡椒粉、鸡精、老抽、生抽和蚝油,根据个人口味调整。
8. 加入红萝卜块,继续炖煮约30分钟至红萝卜熟软。
9. 收汁即可。
温馨提示:
- 炖制过程中需要不断搅拌,以防止牛肉粘锅。
- 可以根据个人口味增加一些其他调料,如姜片、蒜末、八角等。
- 炖煮时间可根据牛肉块的大小和个人喜好进行调整,炖得越久牛肉越烂。
祝您做出一道美味的牛肉炖红萝卜!
但是红萝卜的百克纤维素含量是0.8克,不符合百克里面2克的标准,所以,红萝卜不是粗纤维的蔬菜。日常食用红萝卜也可以起到补充维生素和膳食纤维的好处。还含有矿物质和膳食纤维。