肠道有益菌的占比因个体而异，但一般情况下，肠道有益菌的占比应该在肠道微生物群落中占主导地位。据研究表明，健康人群肠道有益菌的占比应该在70%以上。常见的肠道有益菌包括乳酸菌、双歧杆菌等。肠道有益菌的存在对人体健康至关重要，可以帮助消化食物、维护肠道黏膜屏障、促进免疫系统发挥正常功能等。
充足的睡眠和良好的作息习惯，有助于调节身体机能，包括肠道功能。情绪对肠道健康也有影响，长期紧张焦虑可能导致肠道功能紊乱。调理肠道健康需要从饮食、作息、运动及心态等多方面入手，形成健康的生活习惯。
