肠道菌群失调会对肠道产生直接影响。肠道菌群失调可能导致肠壁屏障功能降低，从而使细菌和其他代谢产物通过肠壁进入血液循环，引发炎症反应。肠道菌群失调还可能导致消化问题、免疫系统紊乱、营养吸收问题，以及其他与肠道相关的健康问题。肠道菌群失调的影响最先体现在肠道上。
定时定量进餐，避免暴饮暴食，有助于胃肠道形成稳定的生物钟，提高工作效率。长期的精神紧张会影响胃肠道的正常运作，导致消化不良等问题。锻炼胃肠道是一个综合的过程，需要从饮食、运动、减压等多方面入手。
