1.多吃易消化、富含纤维素的食物，如燕麦、水果、蔬菜等，避免过多的油腻食品和刺激性食物。
2.定时进餐，少吃多餐，避免短时间内进食过多食物。
3.保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食和过度饮酒。
4.注意休息，保持心情舒畅，避免过度劳累和压力过大。
5.适量运动，增强身体免疫力和肠道蠕动能力。
6.饮食中可以适量添加益生菌，如酸奶、酸菜等。
7.可根据个人情况选择使用一些调理胃肠功能的药品，但应在医生指导下使用。
肠功能紊乱还可能引发嗳气、恶心等消化不良症状，严重影响患者的生活质量。肠功能紊乱的成因复杂，可能与饮食、情绪、肠道感染等多种因素有关。调整饮食结构，增加膳食纤维的摄入，避免辛辣、油腻等刺激性食物，是改善肠功能紊乱的基础。
