1. 双歧杆菌（Bifidobacterium）：常见于乳制品中的益生菌，能提高肠道免疫力和促进食物消化。
2. 乳酸菌（Lactobacillus）：常见于酸奶中的益生菌，具有抑制有害菌生长和改善肠道环境的作用。
3. 酪酸梭菌（Clostridium butyricum）：能分解食物中的纤维素和蛋白质，产生有益的短链脂肪酸，维持肠道健康。
4. 枯草芽孢杆菌（Bacillus subtilis）：能促进肠道蠕动和消化，降低有害菌数量，增加益生菌数量。
5. 酵母菌（Saccharomyces boulardii）：能提高肠道免疫力和抗炎能力，减少腹泻和便秘等肠道疾病的发生。
在进行肠道揉压之前，最好先咨询专业医生或按摩师的意见，确保自己的身体状况适合这种保健方法。肠道揉压作为一种简单易行的保健方法，在促进消化、改善肠道健康方面具有一定的优势。
