1. 双歧杆菌（Bifidobacterium）：常见于乳制品中的益生菌，能提高肠道免疫力和促进食物消化。
2. 乳酸菌（Lactobacillus）：常见于酸奶中的益生菌，具有抑制有害菌生长和改善肠道环境的作用。
3. 酪酸梭菌（Clostridium butyricum）：能分解食物中的纤维素和蛋白质，产生有益的短链脂肪酸，维持肠道健康。
4. 枯草芽孢杆菌（Bacillus subtilis）：能促进肠道蠕动和消化，降低有害菌数量，增加益生菌数量。
5. 酵母菌（Saccharomyces boulardii）：能提高肠道免疫力和抗炎能力，减少腹泻和便秘等肠道疾病的发生。
在寻求自然疗法缓解肠道炎症时，茶叶无疑是一个值得考虑的选项。荷叶茶含有丰富的膳食纤维，这一特性使其能够促进肠道蠕动，帮助排出体内废物，减少肠道炎症的诱因。红茶也因其温和的性质和促进消化的能力，被推荐给肠胃炎患者。
