1. 不良的饮食习惯：过多的高脂肪、高蛋白、高糖、低纤维的饮食习惯，会使肠道内的有益菌数量减少，而有害菌数量增多，从而导致肠道菌群失调。
2. 抗生素滥用：抗生素能杀灭菌群中的细菌，包括有益菌和有害菌，抗生素滥用会导致菌群失调。
3. 精神压力：长时间的精神紧张会导致肠道内分泌物质的失衡，从而导致菌群失调。
4. 长期便秘：便秘会导致粪便在肠道内滞留时间过长，有害菌会乘机滋生繁殖，从而导致菌群失调。
5. 药物：长期服用某些药物，如非甾体抗炎药、激素类药物、抗抑郁药等，也会对肠道菌群产生影响，导致菌群失调。
6. 免疫系统疾病：免疫系统疾病如自身免疫性疾病、肠炎等，也会导致肠道菌群失调。
7. 消化系统疾病：如胃肠道疾病、胰腺疾病、肝脏疾病等，都会影响肠道菌群的平衡，导致菌群失调。
充足的睡眠和良好的作息习惯，有助于调节身体机能，包括肠道功能。情绪对肠道健康也有影响，长期紧张焦虑可能导致肠道功能紊乱。调理肠道健康需要从饮食、作息、运动及心态等多方面入手，形成健康的生活习惯。
