如果肚子里的气是由于消化问题引起的，可以尝试以下方法：
1. 少食多餐，避免大量进食。
2. 勿在进食时边聊天边吃，注意细嚼慢咽。
3. 食物不要过于油腻，避免食用含过多碳酸饮料。
4. 饮食多摄入富含纤维的食物，如蔬菜、水果等。
5. 增加运动量，促进肠胃蠕动，加快食物消化。
6. 适当放松，缓解压力。
如果以上方法无效，建议咨询医生或药师，选用适当的药物治疗。
二、心理因素1.压力过大或情绪紧张：长期的心理压力或情绪紧张可能影响肠道的正常蠕动，导致肠道功能紊乱，出现排便感但排出的主要是气体。感觉有大便但是排出的都是气是一个复杂的症状，可能由多种原因引起。
