木瓜排骨汤是一道有益于产后康复的美味汤品，具有滋补身体、丰胸、下奶的作用。下面是木瓜排骨汤的做法和下奶的窍门：
材料：
- 猪骨或排骨500克
- 木瓜1个
- 干贝10克
- 枸杞10克
- 葱姜适量
- 盐适量
做法：
1.将猪骨或排骨洗净，用开水焯烫一下，去除血水和杂质，备用。
2.木瓜去皮、去籽，切成小块。
3.将猪骨或排骨、木瓜块、干贝、枸杞、葱姜放入煲中。加入足够的清水，水量要高于材料。
4.大火煮沸后转小火慢炖2-3小时，期间去除浮沫。
5.加入适量的盐调味，继续煮10分钟即可。
下奶窍门：
1.选择新鲜的木瓜，熟度适中，质地稍硬的为佳。
2.煮汤时可以适量加入枸杞和干贝，增加汤的营养价值。
3.煮汤时间足够长，并慢炖火候，让汤的营养充分溶解出来。
4.在生活中，多喝木瓜汤，多食用一些富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉等，有助于增加乳汁分泌。
注意事项：
1.产后妈妈在食用木瓜汤时，要注意适量，过多的食用可能会导致消化不良。
2.对于个别妈妈来说，木瓜可能会引起过敏反应，如果有过敏体质的人要慎用。
3.妈妈在饮食调理时，应根据自身情况选择适合的食材和方式，如果有特殊情况，咨询医生的建议。
