以下是一些适合养胃护肝的粥品推荐：
1. 薏米粥：薏米具有健脾胃、利水湿的作用，适合脾胃虚弱、消化不良的人群。
2. 红豆薏米粥：红豆富含蛋白质和维生素B群，薏米有清热利湿的作用，能够帮助排除体内毒素，有助于保护肝脏。
3. 青稞粥：青稞是一种传统的养胃食材，有助于改善胃肠功能，稳定胃肠蠕动，促进消化。
4. 紫米山药粥：紫米富含抗氧化物质和维生素E，山药具有益胃养肝、补脾健胃的作用。
5. 小米粥：小米易于消化吸收，富含蛋白质、维生素B群和矿物质，有助于改善肝脏功能，增强胃肠的吸收能力。
以上推荐仅供参考，具体选择还需根据个人身体状况和口味偏好来确定。如果有肝病或其他身体问题，请在咨询医生或营养师的建议下进行饮食调整。
