养胃的行为主要包括以下几个方面：
1. 养成良好的饮食习惯：每天保持规律的饮食，避免暴饮暴食，尽量做到少食多餐。早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。尽量避免食用过咸、过辣、过烫、过硬的食物，以免对胃黏膜造成刺激和损伤。
2. 多吃易消化的食物：如稀饭、面条、牛奶、豆浆等，这些食物可以减轻胃的负担，有助于胃黏膜的修复和再生。还可以适量食用一些药食同源的食物，如山药、莲子、大枣等，这些食物具有健脾养胃的功效。
3. 保持心情舒畅：情绪对胃的影响很大，长期的精神紧张、焦虑、忧郁等问题可能导致胃黏膜血管收缩，影响胃的正常功能。保持心情舒畅对于养胃非常重要。
4. 养成良好的生活习惯：保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。适当进行运动锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，这些运动可以促进胃肠蠕动，增强脾胃功能。
5. 注意饮食卫生：避免食用不洁、变质的食物，以免引起胃肠道感染。注意餐具的清洁和消毒，避免病从口入。
养胃需要从多个方面入手，包括饮食、情绪、生活习惯等。只有长期坚持这些良好的习惯，才能有效地保护胃黏膜，预防和治疗胃部疾病。
