脾胃虚湿气重的人适合少量饮用低脂牛奶。低脂牛奶是一种易于消化且含有丰富营养的饮品，可以提供人体所需的蛋白质、钙、维生素等。由于脾胃虚弱和湿气重，牛奶的消化和吸收能力可能受到影响。不建议过量饮用牛奶，以免加重湿气和脾胃虚弱的症状。在喝牛奶时，选择低脂牛奶，并与其他食物一起搭配食用，以帮助消化和吸收。如果您对牛奶有不良反应或过敏症状，应避免饮用。在饮食方面咨询专业医生或营养师的建议，以确定适合自己的饮食方案。
大人湿气重时，可以适当吃一些有助于祛湿的食物和药物。冬瓜、绿豆：具有清热解毒、利尿消肿的功效，可以帮助排除体内湿气。同时，应避免或减少摄入甜食、生冷寒凉食物、油腻食物以及煎炸烧烤类食物，以免加重湿气。
