脾胃虚弱和蛋白质缺乏是两个不同的问题，但它们可能相互影响。针对这两个问题，可以采取以下措施：
1. 调整饮食：增加蛋白质的摄入量，可以选择较为容易消化的蛋白质来源，如鱼、瘦肉、蛋类等。避免食用过多油腻、刺激性食品和烟酒等，以减轻对脾胃的负担。
2. 合理安排饮食时间和规律：定时进餐，不要过饱或过饿，避免熬夜和暴饮暴食，有助于维持脾胃功能的正常运作。
3. 适当运动：适量的运动可以促进脾胃功能的恢复和调整。可以选择适宜的运动方式，如散步、瑜伽等，避免剧烈运动和过度疲劳。
4. 保持良好的生活习惯：避免过度劳累和情绪波动，保持充足的睡眠，养成良好的饮食和生活习惯，有助于提升脾胃功能和蛋白质吸收利用能力。
5. 增加蛋白质补充：如果蛋白质缺乏较为明显，可以考虑适量服用蛋白质补充剂，但建议在医生或营养师的指导下使用。
这些建议仅供参考，实际情况可能因个体差异而有所不同。如果脾胃虚弱和蛋白质缺乏问题严重或持续存在，建议咨询医生或专业营养师的意见，进行个体化的诊断和治疗方案制定。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
