干锅田鸡的做法如下:
所需食材:
- 田鸡腿肉300克
- 干辣椒10个
- 青椒1个
- 葱姜蒜适量
- 干豆豉适量
- 料酒适量
- 盐适量
- 蚝油适量
- 白胡椒粉适量
- 食用油适量
步骤:
1. 田鸡腿肉切块,用料酒腌制20分钟;
2. 干辣椒剪成段,青椒切成大块,葱姜蒜切末备用;
3. 热锅冷油,将腌制好的田鸡腿肉放入煸炒至变色;
4. 加入干豆豉炒香,然后加入葱姜蒜末炒出香味;
5. 加入干辣椒段,炒出辣椒的香味;
6. 加入青椒块,翻炒均匀;
7. 加入适量的蚝油、盐和白胡椒粉,炒匀;
8. 最后加入适量的清水,煮开后转小火炖煮10分钟左右,直到田鸡肉熟烂;
9. 最后可以根据个人口味调整味道,关火出锅,即可享用。
温馨提示:根据个人口味可以适量增加或减少辣椒的用量。
红枣性质是平和的,一般跟其他的食物都没有冲突的,如果是做田鸡炖红枣,也是可以的。一般红枣少放几颗的话,可以帮助入脾胃经,也是补血的好物,搭配田鸡并没有什么妨碍的。日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境让我们好消化好排便,人更轻松。