脾胃虚弱湿气重的人可以适当食用一些具有健脾消湿作用的水果干。以下是几种适合的水果干：
1. 橙干：橙干具有健脾消湿的作用，且富含维生素C，有助于提高免疫力。
2. 柚子干：柚子干具有健脾化湿的功效，还能帮助消化，改善胃口。
3. 葡萄干：葡萄干有健脾补肾的作用，也能帮助消化，促进食欲。
4. 杏干：杏干有润肺止咳、健脾去湿的功效，适合脾胃虚弱湿气重的人食用。
5. 苹果干：苹果干具有健脾益胃、除湿解渴的作用，还含有丰富的膳食纤维，有助于缓解便秘问题。
在食用水果干时要适量，避免过量摄入糖分。脾胃虚弱湿气重的人应注意饮食均衡，避免过多的油腻、辛辣和生冷食物，多吃易消化的食物，规律作息，保持良好的生活习惯。如果症状严重，还是建议咨询医生或中医师的建议。
